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京轩科技集团第二届健康运动之达人秀正在有序的进行中。快来随我看看吧!


首先给大家强调一下本次活动的主要内容:此次的活动分为健康达人和运动达人。健康达人指的的是健康减脂,健康增肌,也就是针对那些由于各种习性等导致的身体肥胖或者消瘦的宝宝们,监督并帮助他们参与运动更加健康;运动达人是鼓舞大家健康运动,绿色出行,通过提倡运动来帮助大家维持身心健康。


第一阶段】一起健康,一起低碳

10月26日举办的健康运动,绿色出行第一个项目骑行活动已经完美落幕

骑行时间:95分钟。骑行距离:10公里左右。

一路骑行一路向前,沿途中有的小伙伴欣赏了美景,或许内心压力得到了缓解;有的小伙伴在这种舒适的状态下沟通着工作或许有了新的灵感;有的两两一组进行着比赛,趣味性十足。

嗯,看看这浓郁的秋多美。悄悄剧透一下,下次还有骑行哦!欢迎大家踊跃参加!


第二阶段】一起健康,快乐爬山


京轩科技集团第二届健康运动之达人秀,第二项健康运动之爬山项目定于11月2日本周六早7:00-午12:00进行。

爬山的地点:蒙山——贝博太原蒙山大佛旅游风景区,晋阳蒙山大佛坐落于蒙山北峰之阳,南向,依山凿制。论高度,晋阳蒙山大佛是世界第二大佛,论年代则是世界最早的大型石刻佛像。

爬山的好处:想想爬山锻炼身体,还能了解历史文化,赞叹古人智慧。是不是得赶紧报名行动了,不急不急再看看:

一、对肌肉骨骼的影响: 经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。

二、爬山对消化系统的作用:经常参加爬山锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,增强食欲,促进消化。

三、爬山能提高免疫力:感冒的宝宝,可以通过跑山的得到缓解明。

四、爬山能有效减肥:理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。

五、爬山可以锻炼毅力:爬山是需要从低处往高处走的,这并不是件容易的事,需要大家在途中克服不少困难的。贵在坚持,在征服一座座的山峰后,你会觉得很有成就感,从而锻炼你的意志力。

六、爬山可以减轻精神压力:当你身在大自然中,呼吸着山里的新鲜空气,可以转移工作或生活带来的压力。

爬山报名:原来爬山有这么多的好处,话不多少。我来告诉大家报名方式。前往钉钉检索:#一起健康,一起低碳#,在下方评论处留言:@职场生态我要报名即可;名额有限先到先得哦!有些宝宝是有报名优先权的哦!

爬山注意:参与本周六爬山的宝宝们注意啦!

一、 及时完成并处理好本职的工作,做到愉悦爬山;

二、 注意防寒保暖,可携带必要的爬山工具,带保温杯等;

三、 攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝,不可私自脱离队伍;

四、登山途中出现气喘、不可勉强登进,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进;

五、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好);

六、爬山时身体前倾,但腰、背要挺直,避免形成驼背、弯腰姿势;

七、下山时不要跑着下山,以免收不住脚发生危险;

八、活动带队人:王磊,有任何特殊不明事宜可及时沟通。

我们本周六一起健康,不见不散哦!



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